Катерина
Давайте справляться вместе: без осуждения, в безопасной и поддерживающей обстановке
Помогу усмирить бурю эмоций, используя доказательные подходы.
all-friendly
all-friendly
Екатерина Белая
Клинический психолог
КПТ и ДБТ терапевт
*
*
Специалист(ка) с подготовкой в психопатологии, работает как с эмоциональными и жизненными сложностями, так и с диагнозами, при которых необходима психотерапия
если запрос сформулировать сложно, и вы просто чувствуете, что что-то не так
это нормально
- разберёмся вместе
Вот проблемы и диагнозы, с которыми я работаю:
ПРЛ
БАР
ОКР
фобии
страх критики
депрессия
панические атаки
"лень"
селфхарм
непринятие себя
тревога о будущем
импульсивность
навязчивые мысли
страх ошибок
неуверенность в себе
прокрастинация
эмоциональная уязвимость
стыд и самокритика
непереносимость одиночества
расстройство личности
тревожные расстройства
*мои профессиональные ограничения: тяжелые химические зависимости, рпп, шизофренический спектр (если вы не в ремиссии). Также я не провожу семейные консультации и работаю только с людьми от 18 лет.
КПТ и ДБТ- в чём разница?
дбт (дпт)
Помогает справляться с сильными эмоциями и импульсивными реакциями, обучая навыкам осознанности, стрессоустойчивости и регуляции эмоций. Учит находить баланс между принятием себя таким, какой вы есть, и стремлением к изменениям. Особенно эффективна при эмоциональной нестабильности, самоповреждающем поведении и трудностях в отношениях.
кпт
Помогает понять, как мысли и убеждения влияют на эмоции и поведение.
Учит замечать автоматические негативные мысли и искажённые способы мышления, которые усиливают тревогу, подавленность и неуверенность в себе. Формирует более реалистичный и устойчивый взгляд на себя, других людей и мир.
Учит замечать автоматические негативные мысли и искажённые способы мышления, которые усиливают тревогу, подавленность и неуверенность в себе. Формирует более реалистичный и устойчивый взгляд на себя, других людей и мир.
наиболее изученный метод при депрессии
подойдёт, если хотите научиться "не накручивать себя"
эффективна при тревоге, фобиях, панических атаках
показывает, как наши мысли, эмоции и действия влияют друг на друга
поможет разобраться с прокрастинацией, самокритикой, перфекционизмом
поможет шаг за шагом преодолеть избегание и вернуть в жизнь то, что радует
когнитивно-поведенческая терапия
развивает осознанность к своим эмоциям, учит заботиться о себе
помогает избавиться от самоповреждения, употребления ПАВ, и импульсивных поступков
учит проживать эмоции безопасно для себя и близких, но не подавлять их
даёт конкретные навыки для преодоления экстремально сильных эмоций и опасного поведения
создана для людей с ПРЛ, работает также с сдвг, БАР, эмоциональной нестабильностью
надёжная опора для тех, у кого внутри бушует хаос
помогает выстраивать здоровые, стабильные отношения
диалектическая поведенческая терапия
Мои главные ценности - уважение к идентичности клиента и следование протоколам, которые доказали свою эффективность в крупных исследованиях.
Моя любимая часть работы - вести тренинг навыков ДБТ
Моя любимая часть работы - вести тренинг навыков ДБТ
Обо мне
Меня зовут Катерина
Я клинический психолог по образованию, окончила медицинский университет, работаю в двух смежных подходах: КПТ и ДБТ.
Я клинический психолог по образованию, окончила медицинский университет, работаю в двух смежных подходах: КПТ и ДБТ.
У меня за плечами практика в психиатрической больнице, трёхлетний опыт работы в частной клинике ментального здоровья, повышения квалификации и обучения, конференции и регулярные интервизии
Личную терапию (300+ часов) я прохожу в тех же подходах, в которых работаю сама - потому что доверяю им. Когда-то ДБТ терапия помогла мне выстроить мою сегодняшнюю жизнь. До того, как стать психологом, я вела группы равной поддержки и занималась волонтёрством.
Моё образование
Диплом о высшем образовании: по специальности Клиническая психология, Санкт-Петербургский государственный педиатрический медицинский университет
Удостоверение о повышении квалификации: Психологическое консультирование в когнитивно-поведенческом подходе, Психологический центр Качество жизни
длительный курс. Удостоверение о повышении квалификации: Основы Диалектической поведенческой терапии, Международная академия научной психологии
Удостоверение о повышении квалификации: Диалектическая поведенческая терапия (DBT). Прикладные навыки, Санкт-Петербургский институт ДПО для психологов и психотерапевтов
Сертификат: о прохождении серии мастер-классов "Претритмент в диалектической поведенческой терапии", АДБТ
Сертификат: участника тренинга Family connections - Borderline personality disorder and chronic emotional dysregulation, National education alliance for Borderline personality disorder, USA
2026
2025
2025
2024
2024
2024
КЛИНИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
ДИАЛЕКТИКО-ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ПОДХОД
ДИАЛЕКТИКО-ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ПОДХОД
ДИАЛЕКТИКО-ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ПОДХОД
ДИАЛЕКТИКО-ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ПОДХОД
КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ПОДХОД
ВЕЛА И ВЕДУ ТРЕНИНГИ НАВЫКОВ ДБТ ОЧНО И ОНЛАЙН
РАБОТАЮ В КЛИНИКЕ, ПРИДЕРЖИВАЮЩЕЙСЯ ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ
ЯВЛЯЮСЬ ЧЛЕНОМ АССОЦИАЦИИ СПЕЦИАЛИСТОВ ДИАЛЕКТИЧЕСКОЙ БИХЕВИОРАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ И СОСТОЮ В ДБТ КОМАНДЕ DBT-SKILLS
ВМЕСТЕ С ДРУЗЬЯМИ СОЗДАВАЛА И ВЕЛА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПОДКАСТ О ТОМ, КАК ВЫСТРАИВАТЬ ГАРМОНИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ МЕЖДУ СИБЛИНГАМИ (БРАТЬЯМИ И СЕСТРАМИ)
БЫЛА ВОЛОНТЁРКОЙ ПРОЕКТА ПАРТНЁРСТВО РАВНЫХ И ВЕЛА ГРУППУ ПОДДЕРЖКИ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ПОГРАНИЧНЫМ РАССТРОЙСТВОМ ЛИЧНОСТИ
ПРОХОДИЛА ПРАКТИКУ В ПСИХИАТРИЧЕСКОМ СТАЦИОНАРЕ СПб ГКУЗ «Городская психиатрическая больница № 3 И В НАРКОЛОГИЧЕСКОЙ БОЛЬНИЦЕ СПБ ГБУЗ «ГНБ»
САМА СТОЛКНУЛАСЬ С МЕНТАЛЬНЫМ РАССТРОЙСТВОМ И ПРОШЛА КОМПЛЕКСНУЮ ДБТ ПРОГРАММУ, ЧТОБЫ С ЭТИМ СПРАВИТЬСЯ
В СТУДЕНЧЕСТВЕ БЫЛА ВОЛОНТЁРОМ В ПРОЕКТЕ "ЖИВАЯ БИБЛИОТЕКА", КОТОРЫЙ ПОМОГАЛ БОРОТЬСЯ С КСЕНОФОБИЕЙ И СТИГМАТИЗАЦИЕЙ
ОБРАЗОВАНИЕ - ЭТО НЕ ТОЛЬКО ДИПЛОМЫ, НО И ПРОЙДЕННЫЙ ПУТЬ. ВОТ КАКОЙ ПРОШЛА Я:
