самопомощь · здесь и сейчас

Если прямо сейчас плохо

Не нужно справляться со всем сразу. Выберите одну маленькую технику, которая поможет вернуть внимание в настоящее и немного снизить напряжение.

Откройте карточку и следуйте шагам в своём темпе.

карточка 0 из 5